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減肥達人訓練營
十里營地:
廣東省惠州市惠東縣亞婆角碧桂園十里銀灘
中心城營地:
深圳市龍崗中心城長興北路1號1001夜酒店
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入營準備

1、此次減肥運動營采用全封閉,半封閉的訓練方式,即受訓者的生活及訓練都由減肥達人訓練營統一安排,以使訓練更有針對性,同時有得于受訓者間的相互監督,有利于避免各種特殊情況的發生。

2、減肥計劃均由減肥營按照科學、合理、可行的原則制定。所有受訓者在活動期間必須嚴格按照減肥營要求安排生活,嚴格執行教練員的訓練計劃和營養專家制定的減肥食譜。如果受訓者無故不參加訓練,或者攝入減肥食譜之外的其他食物,對減肥成果帶來不良影響,由本人負責。

3、減肥營制定的訓練計劃如下:

1)訓練時間:10:00—12:00;14:30—17:00;晚另行安排

2)訓練分組:訓練營將學員分組,每組由專門的教練進行健身指導

3)訓練評估及總結:訓練營將在每周訓練結束后對受訓者進行一次評估和總結,并以此制定下一周的訓練計劃。

4)活動流程:體能測試—營養配餐—健身計劃—健身運動—評估結果。

4、為保證減肥效果,在整個活動期間所有受訓者必須遵守減肥運動營紀律:

1)不得擅自外出離開駐地或訓練地。若因病不能參加訓練者,需出示醫院證明或營長簽字認可的證明。

2)若因特殊情況不能參加訓練,必須提前向營長請假,經許可后方可離隊

3)每晚22:00必須回到住宿地向營長報道,不得夜不歸宿

4)按時就餐,不得使用營養配餐外的食品、飲品或藥品。如需要服用藥品須經教練同意

5)訓練時不得偷懶,積極完成訓練課程

6)服從教練安排,積極完成訓練課程

7)訓練期間不得飲酒

8)受訓者之間團結友愛,互幫互助,不得聚眾賭博

9)不得在訓練場館內大聲喧嘩,不行追跑打鬧

10)不遲到,避免讓其他受訓者等待

11)不得損壞駐地及訓練地內的設施,如有損壞,照價賠償。

5、該減肥活動不適合高血壓、糖尿病、心臟病患者。因此,高血壓、糖尿病、心臟病、精神病疾病患者或者高血壓、糖尿病、心臟病、精神病史者均不能參加此活 動。所有受訓者(或法定代理人)應對自已(或子/女)的身體情況負責,保證受訓者自已既不是高血壓、糖尿病、心臟病、精神病患者,也沒有相關病史,否則應 承擔由此產生的一切后果。

減肥營入營前物品準備:
1、自備物品:身份證件、運動服裝(4套以上)、運動鞋(輕便、軟底、透氣;2雙以上)、拖鞋、雨傘、運動背包1只、飲水杯、換洗內衣褲(多件)、牙刷、牙膏、沐浴露、洗發露等。
2、減肥營提供物品:短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1個、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿帶物品: 食品、飲料類:各種零食、水果、口香糖、各類保健品、碳酸及含糖飲料、牛奶及相關制品;
4、禁帶物品:刀具、鐵棍等管制器械;香煙、打火機、火柴等易燃易爆物品。


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