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減肥常識

人一生中容易發胖的階段,男女都要看
作者:減肥達人訓練營 點擊數: 時間:2018-08-28 15:25:25

  對很多人來說,一輩子都在跟減肥作斗爭。但是不得不遺憾的說,在某些階段,我們真的更容易發胖。今天小編跟大家一起來盤點我們一生中容易發胖的幾個階段
 

  1、新婚燕爾

  美國最新研究發現,婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。

  專家認為:新婚夫婦用更多的時間廝守在一起,體重可能會增加。要想避免這種情況,他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球,晚飯后散散步。
 

  2、生完孩子后

  婦女懷孕期間都會發胖,從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25~15.75公斤,產后一年可恢復到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥。
 

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  3、節食減肥后頭三年

  臨床心理學家說:停止節食后人體更容易發胖。原因是停止節食后,新陳代謝率降低10%-50%,徹底恢復需要至少一年的時間。

  這就是為什么我不希望你們盲目相信那些節食成功的人,因為隱藏的危害可能一兩天,一兩個月,外人都看不出來。
 

  4、找到新工作

  當你開始一份新工作,不僅意味著你要和一群新同事打交道,琢磨新主管的工作風格,努力想要在這里打下自己的一片天地,這都是無形的壓力。

  為了能完成自己的期許,很多人會提高工作強度,忽略好好吃飯,暫停運動習慣等等。
 

  5、戒煙之后

  吸煙促進新陳代謝。但研究也表明,戒煙后會發胖很多。一項研究發現,婦女戒煙后體重大約增加3.6公斤,男人大約2.7公斤。

  很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌,增加脂肪的消耗利用。戒煙之后,吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發,就積聚成脂肪。

  但其實這個熱量積累的數值非常的小,每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪,不想活動。

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